Kombiniertes Indoor- / Outdoor-Training

neuartiges Trainingskonzept in 2 Phasen - optimale Kombination, individuell abgestimmt

maßgeschneidert für Gruppen und Einzelpersonen

Werfen Sie die Hanteln weg und vergessen Sie das Fitnessstudio

Bei uns ist Achtsamkeit nicht nur ein Modebegriff. Mit unserem ganzheitlichen Trainingsprogramm erfahren Sie, wie sich Bewegung spielerisch und dabei verblüffend effektiv in Ihren Tagesablauf integrieren lässt. Sie verbessern merkbar Ihre Kondition und erreichen gleichzeitig eine Ausgeglichenheit, die Sie besser durch den Alltag bringt. Wir trainieren gemeinsam mit Ihnen: 1. Indoor und 2. Outdoor bieten wir Ihnen einen verblüffenden Mix aus Pilates, Faszio, Ausdauer- und Krafttraining. Das Rahmenprogramm gestalten wir mit allen Teilnehmern gemeinsam. Um Ihnen dann unsere größtmögliche Aufmerksamkeit widmen zu können, teilen wir unsere Workshop-Gruppen in zwei Hälften, eine Gruppe bleibt im Trainingsraum, die andere geht hinaus in die Natur.

Karen Möller
schafft Indoor die Voraussetzungen für einen Körper in Balance.
Auf der Grundlage von Pilates, Beckenboden- und Faszientraining macht sie mit Ihnen Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ebenso Koordinations- und Stabilisationstraining. Sie lernen, Ihre Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Ihre Bewegungsenergie effizient zu nutzen.

Ulrike Brendgen
bringt Outdoor Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Je nach Leistungsfähigkeit Ihrer Gruppe gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, Ihre Ausdauer zu schulen - durch sportives Walken, Nordic Walking oder Joggen. Dies wird kombiniert mit Bewegungsinseln, die den Kraft- und Koordinationsbereich ansprechen, wie z.B. Own Weight- oder Functional Training.

Indoor wird Outdoor und Outdoor wird Indoor

Wir tauschen die Gruppen. Jeder Teilnehmer durchläuft so unser komplettes Trainingsprogramm.

An erster Stelle steht bei uns immer der Spass an der Bewegung: Ob Sie also Anfänger sind, schon sportlich erfahren oder irgendetwas dazwischen, ist bei uns völlig egal. Wir stellen uns auf Sie ein.

Unser Ziel

ist die Vermittlung von einem wirklich ganzheitlichen, leicht erlernbaren Bewegungsangebot, das zu körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit führt. Gleichzeitig steigert das Miteinander Motivation und Leistungsfähigkeit.
Eine gemeinsam verbrachte, gute, gesunde Zeit ist bereichernd und steht bei uns immer im Vordergrund.

Anfragen an ubrendgen@web.de  karen.moeller@online.de