Neuartiges Trainingskonzept in 2 Phasen

optimale Kombination, individuell abgestimmt

maßgeschneidert für Gruppen oder Firmenfitness

Unserem ganzheitliches Trainingsprogramm ist neuartig. Wir trainieren gemeinsam mit Ihnen: 1. Indoor und 2. Outdoor bieten wir Ihnen einen verblüffenden Mix aus Pilates, Faszio, Ausdauer- und Krafttraining. Das Rahmenprogramm gestalten wir mit allen Teilnehmern gemeinsam. Um Ihnen dann unsere größtmögliche Aufmerksamkeit widmen zu können, teilen wir unsere Workshop-Gruppen in zwei Hälften, eine Gruppe bleibt im Trainingsraum, die andere geht hinaus in die Natur.

Karen Möller
schafft Indoor die Voraussetzungen für einen Körper in Balance.
Auf der Grundlage von Pilates, Beckenboden- und Faszientraining macht sie mit Ihnen Dehnungs- und Kräftigungsübungen, ebenso Koordinations- und Stabilisationstraining. Sie lernen, Ihre Bewegungsabläufe zu harmonisieren und Ihre Bewegungsenergie effizient zu nutzen.

Ulrike Brendgen
bringt Outdoor Ihr Herz-Kreislauf-System in Schwung. Je nach Leistungsfähigkeit Ihrer Gruppe gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, Ihre Ausdauer zu schulen - durch sportives Walken, Nordic Walking oder Joggen. Dies wird kombiniert mit Bewegungsinseln, die den Kraft- und Koordinationsbereich ansprechen, wie z.B. Own Weight- oder Functional Training.

Indoor wird Outdoor und Outdoor wird Indoor

Wir tauschen die Gruppen. Jeder Teilnehmer durchläuft so unser komplettes Trainingsprogramm.

Das Ziel

ist die Vermittlung von einem wirklich ganzheitlichen, leicht erlernbaren Bewegungsangebot, das zu körperlicher und geistiger Ausgeglichenheit führt. Gleichzeitig steigert das Miteinander Motivation und Leistungsfähigkeit.
Eine gemeinsam verbrachte, gute, gesunde Zeit ist bereichernd und steht bei uns immer im Vordergrund.

Anfragen an ubrendgen@web.de  karen.moeller@online.de