2 Trainer 1 Ziel
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Karen Möller

Trainerin für Pilates, Gesundheitssport und Faszio (DTB)

Beckenboden Trainerin (DTB)

Personal Trainerin

langjährige Tanzerfahrung

unterrichtet Gruppen und Einzelpersonen

davor Damenschneidermeisterin

Selbständigkeit im eigenen Modeatelier


verheiratet, zwei Kinder

 seit Jahren zuhause auf der Margarethenhöhe in Essen


Pilates

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben sie einen neuen Körper.“     (Joseph Pilates)

Die Pilates Methode wurde von Joseph Hubertus Pilates (1880-1967) entwickelt und ist aktuell wie nie.
Sein ganzheitliches Trainingskonzept zur Haltungsschulung ist ein umfassendes System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Pilates Training strafft Ihren Körper, sorgt für Beweglichkeit, Kraftausdauer und Körperbewusstsein. Ihre Koordination und Stabilität werden geschult. Ihre Atmung wird verbessert und Ihre Konzentrationsfähigkeit erhöht.
Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenzen und keinen Leistungsdruck. Auf sanfte Weise werden Ihre tiefen Muskeln stimuliert und besonders die Körpermitte, Ihr Zentrum, gekräftigt. Der Rücken wird gestärkt, die Bandscheiben dadurch entlastet. Die Übungen fördern Ihre physische und psychische Ausdauer. Ein Mensch mit einem durchtrainierten und geschmeidigen Körper besitzt mehr Selbstbewusstsein, eine positive Ausstrahlung und Lebensfreude.


Faszio Faszientraining

Faszio Training setzt aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse über Faszien in Bewegung um. Das fasziale Netzwerk umgibt uns wie ein Anzug und durchzieht den ganzen Körper. Faszien sind ein Netz ohne Anfang und Ende. Dieses Gewebenetz stabilisiert und macht Bewegung möglich. Es beherbergt Rezeptoren für unser Körper- und Bewegungsgefühl. In der Grundsubstanz des faszialen Gewebes finden Stoffwechselvorgänge wie die Zellversorgung statt und sitzen die Fresszellen unseres Immunsystems. Geschmeidige  Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen.

Das abwechlungsreiche Training gibt Impulse, fordert Ihren ganzen Körper, Ihre Sinne und orientiert sich an den Anforderungen eines gesunden Alltags.
Ihre körperliche Leistungsfähigkeit hängt direkt mit dem Trainingszustand Ihrer Faszie zusammen. Der Zustand der Faszie ist ausschlaggebend für die Qualität von Stoffwechselprozessen, Immunsystem und Reaktionsvermögen. Ihre Emotionen spiegeln sich über die Faszie nach außen wieder. Wer sich zutraut, seine Komfortzone zu verlassen, entdeckt seine Stärken und stärkt seine Schwächen.


Haben Sie Lust auf Pilates, Faszientraining oder gezieltes Beckenbodentraining?

Dann sprechen Sie mich einfach unverbindlich an.


Preise für eine Trainingseinheit (60 Minuten):

Personaltraining     60 Euro
2 Teilnehmer          30 Euro/Person

auch Gruppenunterricht (nach Absprache)

Anfragen telefonisch: 0179 5225023

 oder per Email:          karen.moeller@online.de